z brzucha

O ludzie, setny temat o tym samym... Brzuszki nie pomogą Ci zrzucić tłuszczu z brzucha. Jeżeli chcesz schudnąć to zacznij stosowac dietę, dodaj do tego aeroby. Nie pchaj sie w żadne spalacze, odzywki i inne ścierwa. Bo bez diety i tak nic nie osiągniesz(no może i osiągniesz, ale nie dzięki suplementom). Do działu odzywianie leć i poczytaj o [...]

King, wiesz... ja juz schudlem to 6 kilo, po prostu trzeba mi sciagnac reszte z brzucha zeby odkryc kaloryfer ktory sie utworzyl dzieki treningowi silowemu. Nie wiem, moze cos mam zle, ale wydaje mi sie ze osiagnalem moment w ktorym orgaznizm broni sie przed spaleniem tych resztek czy cos, dlatego wlasnie zapytalem o najlepszy wg was zestaw [...]

zrzucic brzuch oponke z brzucha ale nie chce schudnąc

bieganie bieganiem, a jak ze zrzucaniem tluszczyku (w moim przypadku z brzucha i boczkow)? kiedy widziales pierwsze efekty? czy miesiac to wystarczjacy czas?

Witaj, niestety jak sam zauważyłeś często tak jest, że z brzucha schodzi najwolniej i nie da się na to nic poradzić.

A ćwicząc sam brzuch, myśli że zejdzie tłuszcz z brzucha? :D

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Staram sie jeść dobrze Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Poprawa widocznośći mięsni spalenie tłuszczu z brzucha

ok i jeszcze jedno pytanie to prawda ze z brzucha tluszcz schodzi na samym koncu ?

[...] ok.30-45 min. Dlatego planuję aeroby i brzuch przenieść na wieczory aby szybciej skończyć trening "dzienny". Nie chodzi mi o mega redukcję. Chcę tylko trochę zrzucić z brzucha i potrzebuję pomocy. Jak ćwiczyłem raz dziennie to przed treningiem brałem przedtreningówkę a po carbo, a w domu posiłek "białkowy" i przed snem odżywka białkowa lub [...]

Muszę stracić ten tłuszcz z brzucha, ale nie chcę stracić tego, co zyskałem poprzez trening masowy. Co w takiej sytuacji mam zrobic? A czy podczas zrzucania tłuszczu mogę jakoś wyrzeźbić mięśnie?

[...] o co mi chodzi... Odkąd ćwiczę regularnie (nie przejmujac sie dietą) przybyło mi w udach i brzuchu, warstwa tłuszczu jest mniej wiecej taka jak przed. A popalic chciałym mięsnie łydek. No to jaka niezbilansowana dietka? Żeby pozbyc sie nadmiaru tłuszczu z brzucha i ud, i przy okazji spalic mięsnie łydek. Tak wybiórczo to się chyba nie da, nie?

MichalP a co maja brzuszki do spalania tluszczu z brzucha?

No ja tam wsumie niewiem nie mam tluszczu za duzo :-) ale dalbym rade zrzucic z brzucha.

Poprostu chciałaby zrzucić trochę opony z brzucha - tak mi się wydaje. Chudnąc 3kg wlasnie by ją zredukowała do minimum albo o wiele mniejszej.

[...] )i uważałem że to koniec mojej redukcji. No i chciałem przejść na reverse diet, aby zacząć masować . Obecnie jem 400 kcal więcej- czyli 2100 kcal i nadal gubię centymetry z brzucha. Więc dodanie kcal może Ci pomóc :). U mnie sprawdziło się to bardzo dobrze- bo psychicznie czuję się dużo lepiej, a waga nadal leci w dół :-)) Edit: jakby co, to [...]

ale ja chce przejść tak aby mieć kaloryfer i przechodząc już teraz na masę później mi jeszcze zejdzie tłuszcz z brzucha czy już NIE?

A więc nie da się zrzucać tłuszczu z brzucha podczas masówki, bo to ostatni tłuszcz który schodzi w naszym organizmie więc musisz mieć jakieś ~10% tkanki tłuszczowej bo inaczej nie będzie kaloryferka :)

Ehh... a czy : - dieta ujemna - ooostre teningi pływackie po 4 godziny dziennie - l-karnityna ( JAKĄ POLECACIE ??? ) Da efekty ? Po jakim czasie ? Mi chodzi tylko o spalenie tłuszczu z brzucha, nie o mięśnie... pozdro

im mniej masz tk miesniowej tym mniej potrzebujesz kcal i tym mniej ich spalach wiec zadbaj o nie a tluszczu z brzucha robieniem sklonow nie spalisz, jak koledzy wyzej napisali plan jest dobry, reszta to dieta i cierpliwosc

nie wiem jakie btw/kg, ale mam mini ankietę wiek: 28 wzrost: 177 waga: 86 aktywność: praca biurowa, siłka 3x tyg, piłka n 1x tyg cel: spalenie zbędnego tłuszczu z brzucha i "boczków" później budowa suchej masy mięśn.. dzięki za odp i proszę o ewentualną poprawę, pozdr...